Simone Mendes emagrece 40kg com dieta e exercícios
Simone Mendes perde 40kg após a gravidez com dieta e exercícios.
Simone Mendes perdeu 40kg após a gravidez com a ajuda da nutróloga Andrea Quidute Sampaio, ajustando sua dieta e adotando exercícios físicos. A cantora buscou melhorar a saúde após exames indicarem riscos de diabetes e deficiência de vitamina D.
Simone Mendes emagrece 40kg com dieta e exercícios
A cantora Simone Mendes, conhecida por sua carreira musical, recentemente impressionou fãs e seguidores ao exibir uma silhueta mais fina após perder cerca de 40kg. Esta transformação ocorreu após uma série de medidas adotadas por Simone para melhorar sua saúde e qualidade de vida, especialmente após o nascimento de sua filha caçula, Zaya, em fevereiro de 2021.
Mudanças Alimentares
Simone contou com a orientação da nutróloga Andrea Quidute Sampaio para ajustar sua alimentação. Segundo a profissional, Simone procurou ajuda após não conseguir resultados de redução de peso, apesar de já ter feito uma cirurgia e seguido uma dieta saudável por um mês. "Ela já tinha desistido quando me procurou", disse Andrea ao jornal "O Globo". Após uma bateria de exames, foi constatado que Simone estava propensa a desenvolver diabetes, além de apresentar deficiência de vitamina D e falta de atividade física.
Novo Plano Alimentar
Foi elaborado um plano alimentar que consistia em cinco refeições diárias, eliminando os períodos de jejum. Carne vermelha foi substituída por frango e peixe, sempre acompanhados de legumes e saladas. Ovos e cuscuz também foram liberados, mas em quantidades controladas.
Por outro lado, alimentos ultraprocessados foram excluídos da dieta, assim como a lactose, glúten, açúcar e fast food. Entre os alimentos que permaneceram no cardápio estão o arroz, tubérculos, ervilha, grão de bico, feijão e centeio.
Atividade Física
Além das mudanças alimentares, exercícios físicos foram essenciais no processo de emagrecimento de Simone. A cantora incorporou exercícios aeróbicos e musculação em sua rotina, ajudando a atingir seus objetivos de saúde e bem-estar.
Resultados e Motivação
Os resultados foram evidentes não apenas em sua aparência, mas também em sua saúde. Simone valorizou sua nova cintura com diferentes looks e agora vive com hábitos mais saudáveis. A sua jornada serve de inspiração para muitos que buscam melhorar a saúde e o bem-estar através de uma combinação de dieta equilibrada e atividade física regular.
